肩こりを解消するために!

肩こりを解消するためには、肩周辺の血行促進を行う必要があります。これは長時間同じ姿勢でいると、筋肉が疲労してしまい、その周辺に対して代謝物が蓄積してしまうことになるのです。この代謝物の量がどんどん増えていくことになると、神経を圧迫し始めてしまうことになります。これにより痛みが発生してしまい、肩こりが生じてしまうことになるのです。そのため肩こりを解消するためには、この代謝物を効率良く処理する必要があるのです。

 
肩こりの解消には、肩回しを行うことが有効です。これは肩を回すことにより、肩の周辺の筋肉をたくさん使用することができるからです。これにより凝り固まった筋肉をほぐすことができるために、血液の流れを改善することが可能になるのです。また肩回しにおいては、首周辺の筋肉も使用することができます。首に対しても同じ姿勢を維持することは、痛みを発生してしまう原因となってしまうからです。なので積極的に回すことが、痛みの緩和につながるのです。

 
また肩こりにはツボ押しを行うことが有効です。これは肩に対して有効なツボだけではなく、特定の部位にこだわらずたくさんのツボ押しを行うことにより、血行促進になるために、副次的に肩こりにも効果を発揮してくれることとなります。